Сегодня достаточно часто можно услышать такой термин как созависимые отношения. Вариаций на тему созависимых отношений существует довольно много, но хорошего в любой из них - крайне мало. Попробуем разобраться в том, что из себя представляют отношения подобного рода, а также о том, как выйти из них как можно более быстро и безболезненно.
Созависимые отношения: что они из себя представляют?
В большинстве своем, созависимые отношения определяются как отношения, где каждый из партнеров как бы фиксируется на своем партнере. При этом, как может быть понятно и названия, речь не идет о классической концепции безответной любви, фиксация происходит с обеих сторон и речь идет не о здоровых отношениях с интересом друг к другу, а о чем-то совершенно болезненном и токсичном. Один из самых популярных и часто встречающихся вариантов созависимых отношений - это абьюзер и его жертва. К слову, созависимые отношения могут быть не только амурными. Речь может идти, например, про отношения токсичной матери с дочерью. Но в этой статье мы все же поговорим про романтический контекст.
Вследствие чего возникают созависимые отношения?
Как правило, созависимые отношения сопряжены с проблемами с самооценкой - причем у обоих партнеров. Зачастую такие проблемы идут из детства. Недолюбленные дети или дети, выросшие в гиперконтроле, часто компенсируют нехватку любви отчаянным поиском партнера, а затем своей болезненной привязанностью к нему. Жертвы родительской агрессии считают нормальным жестокое обращение партнера. Типичные травмы детства – неуверенность, сложности с установлением границ, тревожность, трудности с пониманием своих желаний, слабая воля. Грубо говоря, если девочку в детстве били родители, то и рукоприкладство со стороны мужчины, в будущем, будет также восприниматься ею как вариант нормы - так как телесные границы уже нарушены.
Часто в таких отношениях существует идеализация партнера – только в его глазах она чувствует себя неповторимой, важной и достойной внимания. Такой эффект достигается вследствие умелых манипуляций абьюзера. Или же есть обесценивание собственных возможностей – женщина полагает, что в одиночестве не сможет достичь карьерных высот, не сможет найти новые отношения, и ее в любом случае будет ждать неудача. И именно поэтому из созависимых отношений выйти просто чрезвычайно сложно. И те и другие не знают, что такое подлинная близость и привязанность. Они путают секс с любовью, сцены ревности с боязнью потерять близкого человека, физическое насилие с безобидным проявлением недовольства. Они цепляются за редкие моменты контакта, желая переживать их снова и снова, и игнорируют реальность. Как уже было сказано выше, вариантов созависимых отношений может быть несколько. Может быть женщина-жертва, а может быть женщина-покровительница, которая считает, что без ее заботы мужчина попросту пропадет.
Как выйти из созависимых отношений?
В первую очередь, чтобы выйти из такого типа отношений, очень важно осознать созависимость. Это - самое сложное, зачастую на это уходят годы; ведь происходящее, как уже было сказано выше, попросту воспринимается как вариант нормы. Также:
-
Важно научиться брать на себя ответственность, а также прийти к пониманию, что никто никому ничего не должен, в том числе и родители, и нынешние партнеры.
- Отделяйте иллюзии от реальности. Обращайте внимание не на слова, а на поступки. В том числе - на свои.
- Поработайте над своей самооценкой. Очень важно любить себя, чтобы точно избавиться от отношений подобного рода.
- Перестаньте контролировать партнера и манипулировать им. Пресекайте всякие манипуляции в свою стороны - без агрессии и совершенно спокойно.
- Если вам кажется, что партнер без вас не сможет и пропадет, вы играете во всемогущество.
- Тратьте время и деньги на свое выздоровление. Может быть, терапия и стоит дорого и точно не ограничится одним визитом. Но это того стоит. Обязательно доверьтесь квалифицированному психотерапевту и максимально точно опишите свою проблему и от чего именно вы хотите избавиться.
- Ставьте себя в приоритет. Не бегите по первому свистку. Не бросайте друзей ради его звонка. Помните, что у вас должна быть своя жизнь, со своим окружением, своим личным пространством.
- Не стесняйтесь просить о помощи. Друзей, подруг, родных, по телефонам доверия, в Интернете. Очень важно, чтобы были близкие люди, которые осведомлены о том, что у вас сейчас происходит и готовые прийти на помощь.
- Не пытайтесь улучшить его жизнь. Концентрируйтесь, в первую очередь, на себе, сделайте именно себя центром собственной вселенной. Это - наиболее эффективный подход, который поможет вам достичь нужных результатов.
