Частые ссоры - это самое настоящие испытание для психики и для отношений в целом. Безусловно, абсолютно гладких и беспроблемных отношений попросту не существует, ведь отношения всегда основываются на компромиссах, которые можно быть готовыми или неготовыми делать. И в целом, во многих парах случаются периоды, когда ссоры становятся весьма частыми явлениями. Что же делать, если все-таки вам хочется сохранить отношения в этот “горячий” период”? Мы подскажем!
Как сохранить чувства, если вы часто ссоритесь?
На самом деле, есть ряд весьма рабочих советов:
-
Чувствуете, что закипаете? Мысленно остановитесь и подумайте: что именно вызвало в вас бурю эмоций? Весьма вероятно, что дело не в вашем партнере, а вашей усталости, вашем самочувствии, проблемах на работе. Такие вещи, безусловно, не стоит проецировать на партнера лишний раз.
- Ну вот, после нелестных слов относительно ваших новых шикарных туфель или нового платья вы снова готовы сорваться? Переведите дух и спокойно скажите: «Я не готова сейчас это обсуждать. Давай отложим дискуссию на завтра». Когда вы, грубо говоря, остынете, продумаете все свои претензии, может оказаться, что во-первых, претензии не стоят и выеденного яйца, во-вторых, вы в целом станете намного спокойнее и сможете обсудить проблему более рационально. Помните, что на эмоциях можно сказать и сделать очень многое, в том числе то, за что вам в дальнейшем может быть очень и очень стыдно.
- Чувствуете, что ваша вторая половинка не в духе и пытается спровоцировать ссору? Не поддавайтесь на такую игру: говорите спокойным, но уверенным тоном. Игнорируйте нападки.
- Говорите о своих чувствах. Не нравится его язвительный тон? Скажите об этом. Главное, говорите об этом максимально спокойно.
- Устали после работы, а тут ещё молодой человек не в настроении? Объясните, что у вас был трудный день, и всё, что вам сейчас нужно — это понимание и ласка. Наверняка, после этого он сменит тона на более приятный для вас. Если же не сменит, задумайтесь о том, а насколько же вы дороги вашему партнеру.
- Всегда помните: вы не соперники и не противники. Да, вы иногда воюете, но воюете на одной стороне. Ведь никто из вас не будет рад, если эти отношения распадутся. В таких случаях очень важно работать сообща, а не врозь.
- Раз уж в вас столько энергии, которую вы обычно тратите на скандалы, может, есть смысл направить её в более подходящее русло? Например, запишитесь вместе в тренажёрный зал. Не можете подобрать совместное занятие? Тогда ведите свою вторую половинку прямиком в спальню, там вы что-нибудь обязательно придумаете. И заглядывайте туда почаще. К слову, зачастую снять напряжение в паре можно именно регулярным сексом. Задумайтесь о том, что возможно, вся энергия попросту уходит не туда.
- Пытайтесь понять своего партнёра. У вашей второй половинки может болеть голова, он может так же, как и вы, уставать или просто быть голодным. На некоторые вещи очень важно делать скидку и проявлять некоторую эмпатию. Возможно, прежде, чем начать выяснения отношений, стоит покрыть базовые потребность - хоть бы и элементарно поесть. А после этого может оказаться, что и выяснять-то нечего.
- Не оправдывайтесь. Да, когда вас в чём-то обвиняют, часто кажется вполне логичным начать объяснять, что ваш парень не прав. Ведь чем больше вы оправдываетесь - тем больше эскалируете конфликт.
- Как бы ни было сложно, не доходите до оскорблений. Проблемы проблемами, а оскорбление - это мощный поступок, который действительно может ощутимо пошатнуть целостность пары. Таким образом, на все старые обиды будут также накладываться и новые.
- Это может звучать банально, но старайтесь не провоцировать конфликты. Если вы видите острый угол, то все же лучше его обойти.
- Обеспечьте и себе, и своему партнеру личное пространство. Как территориальное, так и ментальное. Важно, чтобы у каждого были свои хобби и увлечения.
Безусловно, состояние, когда ссоры - это постоянное явление, не вполне нормальное и из этого кризиса очень важно уметь правильно выйти. Если ваших ресурсов недостаточно, то имеет смысл обратиться к профессиональному семейному психотерапевту, который сможет выступить кем-то вроде рефери, поможет закрыть несуществующие гештальты, сформулировать претензии обоих партнеров максимально корректно и предложить различные варианты решения проблем. Также вы можете справиться с кризисом и самостоятельно: но только в том случае, если оба партнера умеют слушать и слышать, а также готовы к взаимным компромиссам. В целом, неразрешимых проблем нет, если речь, конечно же, не идет о каких-либо страшных вещах типа абьюза, домашнего насилия, манипуляций или измен. И консенсус всегда можно найти - если оба участника в этом заинтересованы.